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Consejos para iniciarse en el esquí

14 diciembre, 2015
Consejos para iniciarse en el esquí

Llega el invierno y es momento de organizar viajes a la nieve para practicar uno de los deportes más valorados en esta época: el esquí. Pese a que son muchas las personas que ya disfrutan de él, lo cierto es que cada año lo prueba más y más gente. Empezar de cero puede ser algo complicado y por eso desde La Maleta De Los Mundos nos gustaría ofrecerte una serie de útiles consejos.

Se estima que ya son más de cinco millones las personas que anualmente se lanzan a las pistas de esquí en nuestro país, creando un interés y una pasión casi impensables unos años atrás. Para disfrutarlo al máximo, será necesario cuidar ciertos aspectos importantes, como por ejemplo nuestro estado físico o el equipo con el que contemos.

Da igual que los viajes a la nieve sean en familia o con amigos, esquiar es una actividad bastante exigente desde el punto de vista físico. Aunque pueda parecer sencillo, lo cierto es que al final de cada jornada nuestro cuerpo sufrirá los estragos de su dureza: varias horas seguidas unidas al frío, menor cantidad de oxígeno por la altitud o el viento.

Consejos para iniciarse en el esquíEsta afirmación quizá pueda parecerte sorprendente, pero está demostrado que el esquí, cuando se practica con intensidad, está entre los deportes que más calorías quema, únicamente por detrás de correr y nadar. Es por esto que no está de más entrenar nuestro cuerpo para que no minimizar las consecuencias al máximo. El punto central serán los cuádriceps, el grupo muscular que más trabaja durante la actividad. Junto a ellos, isquiotibiales y los glúteos también son importantes.

Recuerda también que antes de lanzarte por las pistas de esquí es muy importante realizar unos buenos estiramientos, de manera que despertemos a los músculos de su letargo y evitemos que se queden entumecidos por culpa de las bajas temperaturas.

En segundo lugar, es importante contar con un buen material para practicar cualquier de los deportes de nieve actuales. Habrá dos grandes grupos, el material duro y el material blando. El primer grupo se refiere básicamente a las tablas, los esquís, el casco o las botas. Por su parte, el segundo será fundamentalmente la ropa y prendas de abrigo.

Consejos para iniciarse en el esquíTodo ellos han de cumplir las condiciones mínimas exigibles para garantizar nuestra salud y seguridad. Antes de acudir a cualquier viaje a la nieve, hemos de supervisarlo y comprobar que se encuentra en perfectas condiciones. Es preciso saber que las fijaciones o las botas son elementos que se desgastan con bastante frecuencia, no durando más de tres o cuatro años. Por su parte, las tablas o los esquís suelen perder flexibilidad, lo que provoca que no consigamos adaptarnos tan fácilmente al terreno.

En último lugar, para aquellos esquiadores novatos que estén comenzando a descender por las laderas, hay que apuntar que la seguridad ha de ser una prioridad. En este sentido, será preferible primar el control por encima de la velocidad. Las pistas de esquí de preparación son las ideales para las primeras veces, aunque nos puedan parecer muy sencillas. Ya habrá tiempo de lanzarse por las más difíciles.

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